sumiço, desculpas

SSSS, eu completei os 7 dias de NF com um pequeno desliza por passar mal e um de comemoração ontem com um pão integral + 1 fatia de queijo *-* mas poxa, foram 7 dias estudando, limpando a casa, lavando louça, roupas.
Começei a outra etapa hoje, voltei pros 51,3 kg *-* ou seja, 1 kg em 1 semana quase :D continuo fazendo o desafio 43 na opção A (mimi, os 3O minutos de exercicios estou incluindo nos  4O de caminhada em ir pra facul e voltar pra facul, a vida ta corrida, estudando mt).

FIM DE SEMANA DE SUCESSO
estava realmente na hora d'eu contar uma noticia boa sobre o meu coraçãozinho que sofria tanto pelo Jo. - ainda sofro, sim. mas agora nao ligo mais -   sexta a noite fui buscar o N. na estação e ele dormiu aqui cmg, foi um fofo, super amigo, conversamos mt, desabafei, chorei tudo o que precisava e ele ainda estava aqui do meu lado *-*    sabado o G. veio me buscar pra ir numa festinha lá em Osasco e acreditem, NF NF NF não comi nada (bebi como sempre, mas menos pq sabia que ia ficar bebada mais rapido... então foi um SUPER controle). a linda da B. veio dormir aqui e passamos domingo o dia todo estudando. *-* fiz almoço, café e panz pra ela e nem comi e ela me entende e nem me cobra isso (:   fica bravinha as vezes, mas agemt se entende. k

hoje já foram 1 copo de leite desnatado (7O kcal) 1/2 lata de atum light (3O kcal) 2 fatias de queijo peqenas (6O kcal),  bom pras 4OO de hoje ainda faltam 24O que vão ficar com 1 tomate na janta (25 kcal) 1 filé de frango grelhado (14O) e uma fruta de dia ( de 3O à 7O kcal).



DICA:
comer de 3 em 3 horas ajuda a perder peso. SE você comer balanceadamente. ok? nada de exageros,... uma fruta, um danone, um copo de leite. porem nada de achar que vai perder 654186545045065 kg numa semana ok?