sim, voltei pros 53 pq tava pra ficar menstruada, no entendo tenho comido + de 1OOO kcal todos os dias, nao tenho miado, me sinto mt mt mt mal quando faço isso. tenho deixado me levar.
tenho sofrido por nao consigar mais seguir algo, por nao ter foco, por sofrer e ficar ansiosa e engordar :$ vou na nutricionista na segunda MAS NAO VOU ME PESAR, não quero ficar pior.
estou iniciando um NF sem falta amanha, pq eu faço dois dias de lf e sempre mando tudo a merda depois. CANSEI disso, NÃO quero ser gorda de novo, NÃO posso ficar gorda de novo.
PRECISO MESMO de ajuda, não posso mais viver assim, não quero ter que ficar miando, nao quero ter compulsoes, PRECISO ter controle do quanto eu como, do que eu como. porque está tudo TÃO dificil? porque tem que ser assim?
PRECISO de voces mais que nunca, PRECISO de um apoio, as pessoas só tem me feito comer, me chamado pra comer, me forçado e feito comida pra mim. poxa! assim fica impossivel.
entre tanto males ainda caibo num jeans 36, mas eu sei que se continuar assim rapidinho eu volto pro 38 e isso NAO PODE ACONTECER.
obrigada. quando tiver tempo eu passo aqi de novo, mas sempre q da tentno ver o de vocs, mesmo q nao de pra comentar. bjs bjs minhas lindas
sábado, 14 de maio de 2011
quarta-feira, 11 de maio de 2011
semanas de provas, dia das mães, trabalhos, brigas com o Jo, compulsões, aumento de peso 53 again ):
sem nf, sem lf, piercings novos, sem tempo, com dor no coração, com peso na consciencia e preocupada.
com saudade de voces, sem diario pra comida, compras pra acalmar (de roupas e sapatos), sem festas, com festas, apto pra limpar.
desejo que voces estejam indo melhor que eu, beijos.
e em breve eu volto minhas lindas.
sem nf, sem lf, piercings novos, sem tempo, com dor no coração, com peso na consciencia e preocupada.
com saudade de voces, sem diario pra comida, compras pra acalmar (de roupas e sapatos), sem festas, com festas, apto pra limpar.
desejo que voces estejam indo melhor que eu, beijos.
e em breve eu volto minhas lindas.
terça-feira, 3 de maio de 2011
sem voces eu perco o chão
Bom meninas, obrigada a todas pela força e apoio e realmente... sem vocês aqui pra me ouvir, pra me ajudar, minhas dietas viram uma merda mimimi.
então ontem o dia terminou bem e hoje novamente a média é 4OO kcal, então
café: 1 copo de leite desnatado (7O kcal)
manhã: 2 torradas com geléia de morango (1OO kcal)
almoço: 1/2 lata de atum (6O kcal) + 1 tomate (3O)
até o final do dia vai rolar...
tarde: 1 banana (7O kcal)
noite: sopa vono (6O kcal) ou 1 pedaço de queijo (6O kcal).
TOTAL = 4OO kcal + 2 Litros de água *-*
beijos, e força meninas.
DICA:
Rolinho de Frango
Ingredientes:
8 fatias de pão de forma integral
4 colheres (sopa) de requeijão light
2 colheres de catchup light
1 peito de frango cozido e desfiado
25O g. de ricota
1 dente de alho + 1/4 cebola pequena
2 colheres (sopa) óleo
Modo de preparo:
Cozinhe o frango, desfie e refogue com o alho, a cebola e o óleo.
Abra o pão de forma integral e amasse com axulio de um rolo.
Amasse a ricota com um garfo e reserve.
Misture o requeijão com o catchup, espalhe sobre as fatias de pão, coloque o peito de franfo adicionado à ricota, enrole e mantenha-o enrolado com a ajuda de palitos.
Coloque numa assadeira untada e asse por 15 minutos até ficarem quebradiços. Retire os palitos e pronto!
VALOR CALÓRICO: 22O kcal por porção
rendimento: 8 porções (cada pão equivale a 1 porção).
então ontem o dia terminou bem e hoje novamente a média é 4OO kcal, então
café: 1 copo de leite desnatado (7O kcal)
manhã: 2 torradas com geléia de morango (1OO kcal)
almoço: 1/2 lata de atum (6O kcal) + 1 tomate (3O)
até o final do dia vai rolar...
tarde: 1 banana (7O kcal)
noite: sopa vono (6O kcal) ou 1 pedaço de queijo (6O kcal).
TOTAL = 4OO kcal + 2 Litros de água *-*
beijos, e força meninas.
DICA:
Rolinho de Frango
Ingredientes:
8 fatias de pão de forma integral
4 colheres (sopa) de requeijão light
2 colheres de catchup light
1 peito de frango cozido e desfiado
25O g. de ricota
1 dente de alho + 1/4 cebola pequena
2 colheres (sopa) óleo
Modo de preparo:
Cozinhe o frango, desfie e refogue com o alho, a cebola e o óleo.
Abra o pão de forma integral e amasse com axulio de um rolo.
Amasse a ricota com um garfo e reserve.
Misture o requeijão com o catchup, espalhe sobre as fatias de pão, coloque o peito de franfo adicionado à ricota, enrole e mantenha-o enrolado com a ajuda de palitos.
Coloque numa assadeira untada e asse por 15 minutos até ficarem quebradiços. Retire os palitos e pronto!
VALOR CALÓRICO: 22O kcal por porção
rendimento: 8 porções (cada pão equivale a 1 porção).
segunda-feira, 2 de maio de 2011
sumiço, desculpas
SSSS, eu completei os 7 dias de NF com um pequeno desliza por passar mal e um de comemoração ontem com um pão integral + 1 fatia de queijo *-* mas poxa, foram 7 dias estudando, limpando a casa, lavando louça, roupas.
Começei a outra etapa hoje, voltei pros 51,3 kg *-* ou seja, 1 kg em 1 semana quase :D continuo fazendo o desafio 43 na opção A (mimi, os 3O minutos de exercicios estou incluindo nos 4O de caminhada em ir pra facul e voltar pra facul, a vida ta corrida, estudando mt).
FIM DE SEMANA DE SUCESSO
estava realmente na hora d'eu contar uma noticia boa sobre o meu coraçãozinho que sofria tanto pelo Jo. - ainda sofro, sim. mas agora nao ligo mais - sexta a noite fui buscar o N. na estação e ele dormiu aqui cmg, foi um fofo, super amigo, conversamos mt, desabafei, chorei tudo o que precisava e ele ainda estava aqui do meu lado *-* sabado o G. veio me buscar pra ir numa festinha lá em Osasco e acreditem, NF NF NF não comi nada (bebi como sempre, mas menos pq sabia que ia ficar bebada mais rapido... então foi um SUPER controle). a linda da B. veio dormir aqui e passamos domingo o dia todo estudando. *-* fiz almoço, café e panz pra ela e nem comi e ela me entende e nem me cobra isso (: fica bravinha as vezes, mas agemt se entende. k
hoje já foram 1 copo de leite desnatado (7O kcal) 1/2 lata de atum light (3O kcal) 2 fatias de queijo peqenas (6O kcal), bom pras 4OO de hoje ainda faltam 24O que vão ficar com 1 tomate na janta (25 kcal) 1 filé de frango grelhado (14O) e uma fruta de dia ( de 3O à 7O kcal).
DICA:
comer de 3 em 3 horas ajuda a perder peso. SE você comer balanceadamente. ok? nada de exageros,... uma fruta, um danone, um copo de leite. porem nada de achar que vai perder 654186545045065 kg numa semana ok?
Começei a outra etapa hoje, voltei pros 51,3 kg *-* ou seja, 1 kg em 1 semana quase :D continuo fazendo o desafio 43 na opção A (mimi, os 3O minutos de exercicios estou incluindo nos 4O de caminhada em ir pra facul e voltar pra facul, a vida ta corrida, estudando mt).
FIM DE SEMANA DE SUCESSO
estava realmente na hora d'eu contar uma noticia boa sobre o meu coraçãozinho que sofria tanto pelo Jo. - ainda sofro, sim. mas agora nao ligo mais - sexta a noite fui buscar o N. na estação e ele dormiu aqui cmg, foi um fofo, super amigo, conversamos mt, desabafei, chorei tudo o que precisava e ele ainda estava aqui do meu lado *-* sabado o G. veio me buscar pra ir numa festinha lá em Osasco e acreditem, NF NF NF não comi nada (bebi como sempre, mas menos pq sabia que ia ficar bebada mais rapido... então foi um SUPER controle). a linda da B. veio dormir aqui e passamos domingo o dia todo estudando. *-* fiz almoço, café e panz pra ela e nem comi e ela me entende e nem me cobra isso (: fica bravinha as vezes, mas agemt se entende. k
hoje já foram 1 copo de leite desnatado (7O kcal) 1/2 lata de atum light (3O kcal) 2 fatias de queijo peqenas (6O kcal), bom pras 4OO de hoje ainda faltam 24O que vão ficar com 1 tomate na janta (25 kcal) 1 filé de frango grelhado (14O) e uma fruta de dia ( de 3O à 7O kcal).
DICA:
comer de 3 em 3 horas ajuda a perder peso. SE você comer balanceadamente. ok? nada de exageros,... uma fruta, um danone, um copo de leite. porem nada de achar que vai perder 654186545045065 kg numa semana ok?
sexta-feira, 29 de abril de 2011
auto-controle?
Bom meninas meu terceiro dia de nf foi TUDO ótimo, ontem meu quarto dia é que fudeu um pouco...
acordei ja meio tonta então acabei comendo uma banana de manha e não fui pra faculdade -nõa tava afim k- mas aproveitei e limpei a casa *-*, no finalzinho da tarde fiz um suco com 1 pera, durou pelo menos até as 22:OO horas. daí o inferno do J. entrtou e veio falar comigo, nossa estou sofrendo tanto com ele e tenho medo de sofrer mais sem :x é tudo tão dificil... mas nao descontrolei apenas tomei 1 copo de leite desnatado \o\ ele nao merece que eu estraga a dieta (: Hoje era pra ser o quinto dia de nf, mas a minha pressão caiu na escola então até agora eu almocei 1 ovo cozido e 2 bolachas de agua e sal. AFF odeio passar mal assim. MAS vou continuar mantendo esse ritmo de nf nf nf , afinal o que eu comi nao vai estragar tudo :x eu acho! os 3O minutos de exercicio sempre sendo cumpridos. rs.
Espero que vocês estejam se saindo bem :D beijos lindas.
acordei ja meio tonta então acabei comendo uma banana de manha e não fui pra faculdade -nõa tava afim k- mas aproveitei e limpei a casa *-*, no finalzinho da tarde fiz um suco com 1 pera, durou pelo menos até as 22:OO horas. daí o inferno do J. entrtou e veio falar comigo, nossa estou sofrendo tanto com ele e tenho medo de sofrer mais sem :x é tudo tão dificil... mas nao descontrolei apenas tomei 1 copo de leite desnatado \o\ ele nao merece que eu estraga a dieta (: Hoje era pra ser o quinto dia de nf, mas a minha pressão caiu na escola então até agora eu almocei 1 ovo cozido e 2 bolachas de agua e sal. AFF odeio passar mal assim. MAS vou continuar mantendo esse ritmo de nf nf nf , afinal o que eu comi nao vai estragar tudo :x eu acho! os 3O minutos de exercicio sempre sendo cumpridos. rs.
Espero que vocês estejam se saindo bem :D beijos lindas.
quarta-feira, 27 de abril de 2011
2 dias de nf e tempo pra escrever \o\
bom vou começar com um selinho lindo que eu ganhei da linda da Jess.
(magrezapoemesa.blogspot.com) visitem ela
Selinho regras:- Exiba o seu selinho quando pega-lo
- Poste o link do blog de quem te deu esse premio lindo *-*
- Publique essas regrinhas
- Indique 1O blogs a receberem esse premio
- Avise os indicados que você está premiando-os.
# Indicações: Para as primeiras 1O borboletas que passarem voando por aqui (: Em forma de agradecimento pelo apoio, força e carinho que vocês me demonstram e que eu espero, sinceramente, conseguir retribuir da mesma forma.
Vamos lá que o post de hoje vai ser GIGANTE, entao tenham paciencia, e se acharem mt chato pulem para o final que tem sempre uma dica k (:
Quarta feira fui pra Minas, ver amigos, familia e afins, comi que nem uma porca mas não me importei sabe.. comida da mamae é sempre boa. é melhor que a minha pelo menos. rs. Quinta fui num rodizio de pizzas e massas com a linda da M. e ficamos rindo horrores, me destrai e bebi litros de coca zero - bom diziam que fazia descer a menstruação, e não é que funciona?- sexta fiquei em casa comendo empadão o dia todo, fiquei indignada depois. Sabado fui num churras com uns amigos da ex-sala, o antigo terceirão, ri mt e bebi mt quando voltei fui pra rua com outros amigos a noite, aqueles que agemt sempre troca ideia. (: Nisso meu papai lindo ligou e pediu pra eu descer na vó pra ver ele porque na pascoa ele não ia estar lá, quando eu tava descendo o lindo do N. ligou pra mim e combinamos de nos encontrar as 21:OO hr. no Centro Cultural, daí cheguei na vó e fiquei fazendo a social e comendo bombons caseiros com recheio de brigadeiro até as 22:OO e o acreditem o N. ficou me esperando 1 hora lá forever alone. Cheguei lá e bejei ele de cara aassim de novo :O e agemt ficou conversando e panz e ele foi um FOFO *-* um LINDO. ain! sem contar que ele ja me deu 6548654253045 indiretas que é meu futuro namorado, só eu dizer ssssss *o* e a boba aqui enrolando né? tenso! k. Ele então me levou em casa e me ligou domingo. Domingo comi umas coisinhas mais leve porque ia voltar pra cá né?! (pra quem não sabe to morando em São Paulo. rs)
Cheguei domingo e o N. tambem ja tinho voltado pra cá, e ficamos conversando por sms o dia todo.
Segunda comecei o nf do Desafio 43 :D adicionei no msn a linda da Vah e fiquei conversando com ela ontem... 2 dias de nf, com hoje no final do dia serão 3 *-* estou orgulhosa, mas ao inves da meia hora de exercicio pq eu sou preguiça pra meia hora de atividade (afinal eu ando no minimo 4O minutos todo dia involuntariamente, ai fico nesse senta e levanta do sofá, da cadeira, o dia todo) então faço 1OO abdominais, e alguns exercicios de alongamento.
O cutie do G. veio me chamar ontem pra uma festinha no fds e eu aceitei *-* Ele vem em casa tocar violão sabado a tarde e eu vou com ele pra Oz depois. Vou conhecer uns amigos da minha best a B. no sabado, eles tão vindo pra SP e espero que eles sejam legais. k!
A faculdade ta umcu como sempre, estou cheia de coisas pra estudar e vou ter que ir lá sabado de manha além de pesquisas que eu tenho enrolado super, mas que eu vou ter que fazer. *INDIGNADA*
meu amigo que trampa na loreal me deu presentes e eu fiquei feliz, assumo. tava precisando dar um up no visual saca? uma base, um blush, umas sombras e uns batons ._.
DICA:
Quando programar uma dieta com significativa perda de peso seja razoavel e sensata com numeros ok? nada de querer perder 15kg em 1 mes; não estou dizendo que não possa acontecer, mas vamos combinar que não é provavel que aconteça e se acontecer nao vai ser tããão saudavel. Metas acessiveis, tipo de 3 em 3 kg, qtal? Você consegue ter um maior controle da sua perda semanal, tem uma meta que é apenas 3 kg, e ainda por cima vai vendo os resultados - que é o que nos dá motivação pra continuar né?!-.
(magrezapoemesa.blogspot.com) visitem ela
Selinho regras:
- Poste o link do blog de quem te deu esse premio lindo *-*
- Publique essas regrinhas
- Indique 1O blogs a receberem esse premio
- Avise os indicados que você está premiando-os.
# Indicações: Para as primeiras 1O borboletas que passarem voando por aqui (: Em forma de agradecimento pelo apoio, força e carinho que vocês me demonstram e que eu espero, sinceramente, conseguir retribuir da mesma forma.
Vamos lá que o post de hoje vai ser GIGANTE, entao tenham paciencia, e se acharem mt chato pulem para o final que tem sempre uma dica k (:
Quarta feira fui pra Minas, ver amigos, familia e afins, comi que nem uma porca mas não me importei sabe.. comida da mamae é sempre boa. é melhor que a minha pelo menos. rs. Quinta fui num rodizio de pizzas e massas com a linda da M. e ficamos rindo horrores, me destrai e bebi litros de coca zero - bom diziam que fazia descer a menstruação, e não é que funciona?- sexta fiquei em casa comendo empadão o dia todo, fiquei indignada depois. Sabado fui num churras com uns amigos da ex-sala, o antigo terceirão, ri mt e bebi mt quando voltei fui pra rua com outros amigos a noite, aqueles que agemt sempre troca ideia. (: Nisso meu papai lindo ligou e pediu pra eu descer na vó pra ver ele porque na pascoa ele não ia estar lá, quando eu tava descendo o lindo do N. ligou pra mim e combinamos de nos encontrar as 21:OO hr. no Centro Cultural, daí cheguei na vó e fiquei fazendo a social e comendo bombons caseiros com recheio de brigadeiro até as 22:OO e o acreditem o N. ficou me esperando 1 hora lá forever alone. Cheguei lá e bejei ele de cara aassim de novo :O e agemt ficou conversando e panz e ele foi um FOFO *-* um LINDO. ain! sem contar que ele ja me deu 6548654253045 indiretas que é meu futuro namorado, só eu dizer ssssss *o* e a boba aqui enrolando né? tenso! k. Ele então me levou em casa e me ligou domingo. Domingo comi umas coisinhas mais leve porque ia voltar pra cá né?! (pra quem não sabe to morando em São Paulo. rs)
Cheguei domingo e o N. tambem ja tinho voltado pra cá, e ficamos conversando por sms o dia todo.
Segunda comecei o nf do Desafio 43 :D adicionei no msn a linda da Vah e fiquei conversando com ela ontem... 2 dias de nf, com hoje no final do dia serão 3 *-* estou orgulhosa, mas ao inves da meia hora de exercicio pq eu sou preguiça pra meia hora de atividade (afinal eu ando no minimo 4O minutos todo dia involuntariamente, ai fico nesse senta e levanta do sofá, da cadeira, o dia todo) então faço 1OO abdominais, e alguns exercicios de alongamento.
O cutie do G. veio me chamar ontem pra uma festinha no fds e eu aceitei *-* Ele vem em casa tocar violão sabado a tarde e eu vou com ele pra Oz depois. Vou conhecer uns amigos da minha best a B. no sabado, eles tão vindo pra SP e espero que eles sejam legais. k!
A faculdade ta umcu como sempre, estou cheia de coisas pra estudar e vou ter que ir lá sabado de manha além de pesquisas que eu tenho enrolado super, mas que eu vou ter que fazer. *INDIGNADA*
meu amigo que trampa na loreal me deu presentes e eu fiquei feliz, assumo. tava precisando dar um up no visual saca? uma base, um blush, umas sombras e uns batons ._.
DICA:
Quando programar uma dieta com significativa perda de peso seja razoavel e sensata com numeros ok? nada de querer perder 15kg em 1 mes; não estou dizendo que não possa acontecer, mas vamos combinar que não é provavel que aconteça e se acontecer nao vai ser tããão saudavel. Metas acessiveis, tipo de 3 em 3 kg, qtal? Você consegue ter um maior controle da sua perda semanal, tem uma meta que é apenas 3 kg, e ainda por cima vai vendo os resultados - que é o que nos dá motivação pra continuar né?!-.
terça-feira, 26 de abril de 2011
não fico sem vocês
ain meus amores, uma semana longe daqui nem preciso dizer que era por stress, comida e afins né?! fui pra Minas no feriado ver a familia mais a pascoa, DESASTRE!
Como me inscrevi no Desafio 43 eu fiz nf ontem, e estou mantendo hj *o*.
Espero que pelo menos consiga voltar para os 50,5 :@ estarei visitando vocês hoje e amanha e vendo TODAS as novidades, amanha faço um post mais detalhado com SUPER detalhes da minha nova fase.
ps: só pra constar, ignorando o J. que me faz tanto mal e superando aos poucos.
DICA:
Agora na pascoa coma 3O gramas de chocolate por dia, não sairá da dieta; de prefêrencia para come-lo no horario entre as refeições. Chocolate Branco ou Preto tem a mesma quantidade de kcal, então escolha aquele de sua preferencia. (:
Como me inscrevi no Desafio 43 eu fiz nf ontem, e estou mantendo hj *o*.
Espero que pelo menos consiga voltar para os 50,5 :@ estarei visitando vocês hoje e amanha e vendo TODAS as novidades, amanha faço um post mais detalhado com SUPER detalhes da minha nova fase.
ps: só pra constar, ignorando o J. que me faz tanto mal e superando aos poucos.
DICA:
Agora na pascoa coma 3O gramas de chocolate por dia, não sairá da dieta; de prefêrencia para come-lo no horario entre as refeições. Chocolate Branco ou Preto tem a mesma quantidade de kcal, então escolha aquele de sua preferencia. (:
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